Оздоровительное ушу для пожилых
Приглашаем всех желающих укрепить свое тело и дух, пробудить иммунитет и зарядиться энергией!
Для тех, кто ещё не в курсе: несмотря на то, что грант на проект «Здоровье пожилых: перезагрузка» закончился, тренировки со старшей возрастной группой продолжаются. В том числе и бесплатные занятия онлайн.
Каждую неделю наши занимающиеся выходят на тренировку в Zoom со Светланой Владимировной Звягинцевой. Обычно занятия проходят по воскресеньям. Ссылка на наш чат, где есть доступ к тренировкам: https://invite.viber.com/?g=m_0yHxAz3EsFrUnmGou35eXSFgJKea_w
История проекта
«Здоровье пожилых: перезагрузка» — это проект Самарской федерации ушу, решающий задачи сохранения активной жизненной позиции и общего оздоровления людей старшего возраста г. Самары. Проект стартовал в конце 2013 года и заключался в организации занятий ушу для пожилых людей на льготных условиях. Тренировки были специально адаптированы для людей старшего возраста.
За время первого этапа проекта в нем приняло участие 80 пожилых от 55 до 84 лет. В настоящее время проект продолжается: пожилые с удовольствием продолжают осваивать восточное единоборство и заполнять свой досуг полезным для здоровья делом – гимнастикой ушу.
Тренировки проводятся один-два раза в неделю и сочетают элементы физических упражнений, медитации, массажа и дыхательной гимнастики.
Для больных и ослабленных людей выполнение упражнений является прекрасным дополнением к консервативному лечению. Выполнение движений в расслабленной и плавной манере в сочетании с дыхательными упражнениями стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ, стимулирует регенеративные процессы, улучшает общее самочувствие и здоровье пенсионеров.
С одной стороны такая гимнастика для пожилых способствует улучшению кровообращения и оказывает мягкий тонизирующий эффект, с другой — движения обеспечивают стимуляцию ЦНС, активизируя обменные и гуморальные процессы. Особо следует отметить стимуляцию выработки гормонов, в частности эндоморфинов в процессе занятий.
Прошло почти 2 года с момента старта этого проекта. Самочувствие всех занимающихся значительно улучшилось, изменилось качество их жизни.
Многие решили серьезнейшие проблемы со здоровьем благодаря тому, что регулярно занимались не только в зале, но и дома, самостоятельно.
При этом они не пили горстями таблетки, не перекладывали на врачей ответственность за свое здоровье. Они решили для себя, что их состояние зависит, в первую очередь, от них самих, а не от внешних обстоятельств.
И теперь у занимающихся появилось больше сил и возможностей для того, чтобы делать свою жизнь счастливой и полноценной. Для пожилых участников важно не только поправить свое здоровье, совместные тренировки — это еще и общение и новые знакомства.
