Детские направления ушу
Игровое ушу (4-6 лет)
Занятия направлены на развитие гибкости, координации и подвижности, подводят детей к сознательному умению быть здоровым, внимательным, чутким.
Мы приглашаем детей с 4, 5 лет. В таком возрасте еще не поздно заняться физическим воспитанием ребенка, если до сих пор этому не уделялось достаточного внимания. Дети – особая категория. Они еще не готовы психологически выдерживать все многосложные построения ушу. Поэтому на начальном этапе мы в игровой форме приобщаем их к физической культуре. Затем плавно увеличиваем нагрузку, учитывая особенности физиологического и психологического развития детей. И наконец, включаем элементы базовой техники, элементы акробатики, гимнастики.
Под влиянием специальных развивающих игр у детей формируются положительные черты характера, вырабатывается сила воли, уверенность в себе, развивается коммуникабельность, исчезают многие комплексы, что необходимо и в повседневной жизни и при изучении ушу.
Помимо воспитательного аспекта, занятия ушу имеют для ребенка 4-6 лет большое оздоровительное значение. При выполнении специальных упражнений улучшается кровоснабжение головного мозга, в целом улучшается циркуляция жидкостей в организме, стимулируется развитие памяти.
Занятия проводятся в игровой форме.
Спортивное ушу таолу (7-15 лет)
Ушу-таолу — великолепный, красочный вид спорта, родом из поднебесной. Таолу в переводе с китайского — это «комплекс дорожек», или по-другому комплекс гимнастических упражнений. Суть его — улучшение физических качеств человека, подготовка к реальным жизненным ситуациям, тренировка тела, духа и воли.
Чередуя статические и динамические формы на тренировке, ребенок повышает контроль над собой и окружающим миром, становится более психически устойчивым, приобретает дополнительные навыки для самостоятельной жизни, преобразует свою гиперактивность в энергию, благоприятную для гармоничного развития.
Спортивное ушу способствует укреплению здоровья и гармоничному развитию человека, развивает пластику и гибкость, укрепляет все суставы, связки и мышцы.
Спортивное ушу вобрало в себя все лучшее из традиционных и боевых направлений – это сложная техника, аспект соревнований, многогранное развитие и оздоровление организма.
Тем не менее, при занятиях ушу не обязательно ставить спортивные задачи — это прекрасная возможность поддерживать весь организм в отличной физической форме. Тренировки ушу развивают у детей дыхание, концентрацию, память, вестибулярный аппарат.
Мы формируем три возрастные группы ушу таолу для детей: 7-9 лет, 10-12 лет и 13-15 лет.
Традиционное ушу (7-16 лет)
В нашей Федерации практикуются два традиционных направления ушу: тайцзицюань и багуа (багуачжан).
Тайцзицюань — один из самых распространенных внутренних стилей ушу. Это — уникальное искусство саморазвития, включающее и боевое искусство, и оздоровительную систему, и медитативную практику. Медленные плавные движения позволяют наладить правильную работу опорно-двигательного аппарата, помогают сконцентрироваться и отрешиться от внешнего. Комплексы тайцзи увеличивают подвижность и гибкость суставов и позвоночника, укрепляют мышцы и связки, улучшают состояние важнейших органов и центральной нервной системы, позволяют управлять своими эмоциональными и ментальными состояниями.
Багуачжан — также один из внутренних стилей ушу. Внешне багуачжан один из самых красивых стилей ушу: для него характерны постоянные круговые перемещения, использование ладоней для атаки — причем как для ударов, так и для захватов. Все движения бойца связаны между собой и гармонично переходят одно в другое, сохраняя целостность. Шаг короткий, с проскальзыванием, как будто человек ходит по грязи. Если рассматривать внутреннюю форму, то считается, что этот стиль ушу выделяется среди других тем, что в нем делается большой упор на работу с внутренней энергией (ци). этот стиль является прекрасным средством для избавления от постоянных стрессов, негативных мыслей. Есть сведения об оздоровительном эффекте багуачжан.
Ушу Саньда для школьников — самооборона без оружия (12-16 лет)
Ушу Саньда (или ушу Саньшоу) переводится как «свободная (раскрепощенная) рука» или «свободный бой» и относится к стилям единоборств, адекватно воспроизводящим настоящий рукопашный бой. Это направление включает в себя большое количество видов ударов и бросков. В этом виде ушу бой ведется в свободном стиле.
Ушу саньда — динамичный вид контактных поединков с жесткими правилами, не допускающими лишнего травматизма. Включает в себя элементы различных традиционных китайских боевых искусств. На данный момент этот вид ушу является наиболее практичным в реальном бою видом единоборств.
В таких поединках не только оттачивается техника и совершенствуется мастерство, но и укрепляется здоровье, а также вырабатываются такие замечательные качества, как смекалка, ловкость, решительность.
Ушу Саньда представляет собой одну из трех дисциплин на турнирах по современному ушу, организуемых Международной Федерацией Ушу (MWF). В последнее время ушу Саньда быстро приобретает популярность во всех частях света.
В нашей федерации методики тренировок построены для обучения детей и подростков, не имеющих первоначальной подготовки. Травматичность на тренировках минимальна.
